Pamiętaj: Wyniki kalkulatorów mają charakter informacyjny i zależą od podanych danych oraz przyjętych założeń. W sprawach finansowych, podatkowych, prawnych lub zdrowotnych zweryfikuj wynik w aktualnym źródle lub u odpowiedniego specjalisty. Pamiętaj: Wyniki kalkulatorów mają charakter informacyjny i zależą od podanych danych oraz przyjętych założeń. W sprawach finansowych, podatkowych, prawnych lub zdrowotnych zweryfikuj wynik w aktualnym źródle lub u odpowiedniego specjalisty.
Przejdź do treści

Tempo pływania - tabela czasów na 50, 100, 200, 400, 800 i 1500 m

Szybka tabela tempa od 1:00 do 3:00 na 100 m. Odczytaj czas na popularnych dystansach i średnią prędkość bez wykonywania obliczeń.

tablica pływacka

Czasy dla równego tempa na całym dystansie

Wybierz wiersz z tempem na 100 m i odczytaj odpowiadający mu czas. Wartości zakładają utrzymanie dokładnie tego samego średniego tempa od startu do mety.

Tempo /100 m Prędkość 50 m100 m200 m400 m800 m1500 m
1:00 6,00 km/h 0:30 1:00 2:00 4:00 8:00 15:00
1:05 5,54 km/h 0:33 1:05 2:10 4:20 8:40 16:15
1:10 5,14 km/h 0:35 1:10 2:20 4:40 9:20 17:30
1:15 4,80 km/h 0:38 1:15 2:30 5:00 10:00 18:45
1:20 4,50 km/h 0:40 1:20 2:40 5:20 10:40 20:00
1:25 4,24 km/h 0:43 1:25 2:50 5:40 11:20 21:15
1:30 4,00 km/h 0:45 1:30 3:00 6:00 12:00 22:30
1:35 3,79 km/h 0:48 1:35 3:10 6:20 12:40 23:45
1:40 3,60 km/h 0:50 1:40 3:20 6:40 13:20 25:00
1:45 3,43 km/h 0:53 1:45 3:30 7:00 14:00 26:15
1:50 3,27 km/h 0:55 1:50 3:40 7:20 14:40 27:30
1:55 3,13 km/h 0:58 1:55 3:50 7:40 15:20 28:45
2:00 3,00 km/h 1:00 2:00 4:00 8:00 16:00 30:00
2:05 2,88 km/h 1:03 2:05 4:10 8:20 16:40 31:15
2:10 2,77 km/h 1:05 2:10 4:20 8:40 17:20 32:30
2:15 2,67 km/h 1:08 2:15 4:30 9:00 18:00 33:45
2:20 2,57 km/h 1:10 2:20 4:40 9:20 18:40 35:00
2:25 2,48 km/h 1:13 2:25 4:50 9:40 19:20 36:15
2:30 2,40 km/h 1:15 2:30 5:00 10:00 20:00 37:30
2:35 2,32 km/h 1:18 2:35 5:10 10:20 20:40 38:45
2:40 2,25 km/h 1:20 2:40 5:20 10:40 21:20 40:00
2:45 2,18 km/h 1:23 2:45 5:30 11:00 22:00 41:15
2:50 2,12 km/h 1:25 2:50 5:40 11:20 22:40 42:30
2:55 2,06 km/h 1:28 2:55 5:50 11:40 23:20 43:45
3:00 2,00 km/h 1:30 3:00 6:00 12:00 24:00 45:00

Tempo pływania - tabela czasów

Tempo /100 m km/h 50 m100 m200 m400 m800 m1500 m
1:00 6,00 0:301:002:004:008:0015:00
1:05 5,54 0:331:052:104:208:4016:15
1:10 5,14 0:351:102:204:409:2017:30
1:15 4,80 0:381:152:305:0010:0018:45
1:20 4,50 0:401:202:405:2010:4020:00
1:25 4,24 0:431:252:505:4011:2021:15
1:30 4,00 0:451:303:006:0012:0022:30
1:35 3,79 0:481:353:106:2012:4023:45
1:40 3,60 0:501:403:206:4013:2025:00
1:45 3,43 0:531:453:307:0014:0026:15
1:50 3,27 0:551:503:407:2014:4027:30
1:55 3,13 0:581:553:507:4015:2028:45
2:00 3,00 1:002:004:008:0016:0030:00
2:05 2,88 1:032:054:108:2016:4031:15
2:10 2,77 1:052:104:208:4017:2032:30
2:15 2,67 1:082:154:309:0018:0033:45
2:20 2,57 1:102:204:409:2018:4035:00
2:25 2,48 1:132:254:509:4019:2036:15
2:30 2,40 1:152:305:0010:0020:0037:30
2:35 2,32 1:182:355:1010:2020:4038:45
2:40 2,25 1:202:405:2010:4021:2040:00
2:45 2,18 1:232:455:3011:0022:0041:15
2:50 2,12 1:252:505:4011:2022:4042:30
2:55 2,06 1:282:555:5011:4023:2043:45
3:00 2,00 1:303:006:0012:0024:0045:00

Założenie: czasy wynikają z równego średniego tempa na całym dystansie. Starty, nawroty, zmęczenie i warunki w wodzie mogą powodować różnice w rzeczywistych międzyczasach.

kalkulatorxxl.pl

Potrzebujesz dokładnego wyniku zamiast wartości z tabeli?

Tablica używa kroku 5 sekund na 100 m. Dla dowolnego tempa, dystansu albo czasu użyj kalkulatora, a do rozpisania kolejnych punktów kontrolnych wybierz międzyczasy.

Tempo, czas i dystans
Policz dowolne tempo na 100 m, czas albo dystans z dwóch znanych wartości.
Międzyczasy pływackie
Rozpisz splity 25, 50, 100, 200 i 400 m oraz czas narastający.

Jak czytać tabelę tempa pływania?

Kolumna Tempo /100 m oznacza średni czas potrzebny na każde 100 m. Pozostałe kolumny pokazują, jaki wynik końcowy daje utrzymanie tego tempa na wskazanym dystansie.

Przykład: tempo 2:00/100 m odpowiada czasowi 4:00 na 200 m, 8:00 na 400 m, 16:00 na 800 m i 30:00 na 1500 m.

Co oznacza kolumna prędkość?

Prędkość jest matematycznym odpowiednikiem tempa. Im krótszy czas na 100 m, tym większa średnia prędkość. Tempo 2:00/100 m oznacza 3,00 km/h, a tempo 1:30/100 m - 4,00 km/h.

Do planowania treningu zwykle wygodniejsze jest tempo na 100 m, natomiast prędkość ułatwia porównanie z innymi formami ruchu i obliczeniami dystansu w czasie.

Dlaczego rzeczywiste międzyczasy mogą się różnić?

Tabela zakłada idealnie równe tempo. W praktyce na wynik wpływają start, nawroty, odbicia od ściany, zmęczenie i sposób rozłożenia wysiłku. Na wodach otwartych dochodzą także fale, wiatr, prąd i nawigacja.

Jeśli interesuje Cię konkretnie pływanie poza basenem, użyj kalkulatora tempa i czasu open water.

Wskazówka od KalkulatorXXL

Do planowania odcinków nie zaokrąglaj tempa zbyt wcześnie. Różnica tylko 2 sekund na 100 m daje już 30 sekund różnicy na 1500 m.

Następny krok

Akademia Pływania
Przejdź przez uporządkowaną ścieżkę od podstaw, przez trening i technikę, aż po testy i open water.
Kalkulator tempa, czasu i dystansu
Policz dokładną wartość, jeśli potrzebnego tempa lub dystansu nie ma w tabeli.

Więcej narzędzi i materiałów znajdziesz w kategorii Pływanie.

FAQ - tabela tempa pływania

Znajdź w pierwszej kolumnie swoje średnie tempo na 100 m, a następnie przejdź w tym samym wierszu do kolumny z interesującym Cię dystansem.

Tempo 2:00 na 100 m daje dokładnie 30:00 na 1500 m, jeśli jest utrzymywane równo przez cały dystans.

Przy tempie 1:30 na 100 m czas 400 m wynosi 6:00.

Nie. To czyste przeliczenie średniego tempa. W rzeczywistym pływaniu start, nawroty i odbicia od ściany mogą zmieniać poszczególne międzyczasy.

Tak do matematycznego przeliczenia średniego tempa na wynik. Rzeczywiste czasy mogą się jednak różnić między basenem 25 m i 50 m ze względu na inną liczbę nawrotów.

Może służyć jako prosta orientacja, ale nie uwzględnia fal, prądu, wiatru, nawigacji ani draftingu. Do takich obliczeń lepiej użyć kalkulatora open water.

Tabela ma krok 5 sekund na 100 m. Dla wartości pośrednich użyj kalkulatora tempa, czasu i dystansu, który liczy dowolne wartości.

Podziel 360 przez liczbę sekund potrzebnych na 100 m. Przykładowo 120 sekund na 100 m daje 360 / 120 = 3,00 km/h.

Ostatnia aktualizacja: 20.09.2026