Pamiętaj: Wyniki kalkulatorów mają charakter informacyjny i zależą od podanych danych oraz przyjętych założeń. W sprawach finansowych, podatkowych, prawnych lub zdrowotnych zweryfikuj wynik w aktualnym źródle lub u odpowiedniego specjalisty.Pamiętaj: Wyniki kalkulatorów mają charakter informacyjny i zależą od podanych danych oraz przyjętych założeń. W sprawach finansowych, podatkowych, prawnych lub zdrowotnych zweryfikuj wynik w aktualnym źródle lub u odpowiedniego specjalisty.
Kalkulator jadłospisu przedszkola - energia, cukry, sól i składniki odżywcze
Dodaj produkty i gramatury dla śniadania, obiadu i podwieczorku. Kalkulator sumuje energię, białko, tłuszcz, węglowodany, cukry wolne, błonnik, sól, wapń i żelazo oraz pomaga wychwycić najważniejsze elementy do sprawdzenia według wymagań obowiązujących od 1 września 2026 r.
Norma i produkty w jadłospisie
Wartości bazy produktów są orientacyjne. Dla produktu markowego lub gotowego zawsze możesz wpisać dane z etykiety.
przedszkole • 3 posiłki • 2026
Tryb automatyczny korzysta z norm EER 2024 dla wieku 3-6 lat i wybranego PAL dla dzieci 4-6 lat.
kcal/os.
W trybie automatycznym pole jest obliczane z rzeczywistego składu grupy.
Służy do przeliczenia ilości produktów dla całej grupy.
Skład grupy do normy średnioważonej
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
Wpisz liczbę dzieci w odpowiednich rocznikach.
Przy 3 posiłkach: śniadaniu, obiedzie i podwieczorku, energia powinna średnio w ujęciu dekadowym pokrywać 70-75% całodziennego zapotrzebowania. Pojedynczy dzień traktuj jako punkt kontrolny, nie jako formalne potwierdzenie zgodności całej dekady.
Dodaj produkt z bazy
Ładowanie bazy produktów...
g/ml
Wpisz ilość przypadającą na jedno dziecko, nie na całą grupę.
Dodaj własny produkt z etykiety
Porcja własnego produktu jest pobierana z pola „Porcja na 1 dziecko” powyżej.
Zaznaczenie ma znaczenie tylko dla kategorii „Napój roślinny / alternatywa mleka”.
Skład jadłospisu na 1 dziecko
Dodaj pierwszy produkt do jadłospisu.
Bilans i kontrola jadłospisu
Energia na 1 dziecko
0 kcal
Cel zostanie obliczony z normy całodziennej.
Białko
0 g
Tłuszcz
0 g
Węglowodany
0 g
Błonnik
0 g
Cukry ogółem
0 g
Cukry wolne
0 g
Sól
0 g
Wapń
0 mg
Żelazo
0 mg
0
Kontrola i elementy do sprawdzenia
Dodaj produkty do jadłospisu. Ocena pojawi się po wprowadzeniu pierwszej pozycji.
Wynik pomaga planować jadłospis, ale nie jest formalnym potwierdzeniem zgodności. Szczególnie dla produktów gotowych sprawdzaj aktualną etykietę/specyfikację oraz dokumentację placówki.
Jak używać kalkulatora jadłospisu przedszkola?
To narzędzie służy do szybkiego bilansu jednego dnia: śniadania, obiadu i podwieczorku. Najpierw ustal normę energii dla grupy - automatycznie z wieku i płci dzieci albo ręcznie - a następnie dodaj produkty oraz porcje przypadające na jedno dziecko.
Kalkulator sumuje energię i składniki odżywcze, pokazuje orientacyjne proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów oraz wskazuje elementy codziennego jadłospisu, które wymagają sprawdzenia. Nie zastępuje kontroli całego planu 5-10 dni.
Jak liczona jest średnioważona norma energii?
W trybie automatycznym kalkulator korzysta z norm EER dla dzieci w wieku 3-6 lat. Liczba dzieci w każdym wieku i płci jest mnożona przez odpowiednią normę, a suma jest dzielona przez liczbę dzieci w grupie.
średnioważona norma = suma (liczba dzieci × norma EER) ÷ liczba dzieci w grupie
Dla dzieci w wieku 4-6 lat wybierasz poziom aktywności PAL. Dla 3-latków normy EER w tabelach nie są rozdzielone według PAL, dlatego kalkulator stosuje wartość przypisaną do wieku i płci.
Co oznacza zakres 70-75%?
Jeżeli placówka podaje 3 posiłki: śniadanie, obiad i podwieczorek, żywienie powinno dostarczać co najmniej 70% i nie więcej niż 75% całodziennego zapotrzebowania energetycznego w ujęciu dekadowym. Dlatego wynik pojedynczego dnia jest tylko punktem kontrolnym.
Jeżeli chcesz sprawdzić zgodność energii i wymagania tygodniowe dla całego cyklu, użyj planera 5-10 dni. Ten kalkulator nie powinien być traktowany jako samodzielne potwierdzenie zgodności dekady.
Cukry wolne, etykiety i produkty roślinne
Cukry ogółem z tabeli wartości odżywczej nie są tym samym co cukry wolne. Gdy dane o cukrach wolnych są nieznane, kalkulator nie przyjmuje automatycznie zera - oznacza wynik jako niepełny. Jeśli dane są kompletne, pokazuje udział energii z cukrów wolnych i odnosi go do poziomu około 5% energii.
Dla produktów markowych i gotowych korzystaj z aktualnej etykiety lub specyfikacji. Własny napój roślinny jest traktowany jako potwierdzony zamiennik mleka dopiero wtedy, gdy zaznaczysz wzbogacenie i podasz wapń oraz witaminę B12 z etykiety.
Od 1 września 2026 r. przy śniadaniu, obiedzie i podwieczorku żywienie powinno dostarczać co najmniej 70% i nie więcej niż 75% całodziennego zapotrzebowania energetycznego w ujęciu dekadowym, przy zastosowaniu średnioważonej normy dla grupy.
Tak. W trybie automatycznym wpisujesz liczbę chłopców i dziewczynek w wieku 3, 4, 5 i 6 lat, a dla wieku 4-6 lat wybierasz PAL. Kalkulator wylicza średnioważoną normę EER dla grupy. Możesz też pozostać przy trybie ręcznym i wpisać własną normę.
Nie należy traktować pojedynczego dnia jako formalnego testu zgodności energii. Kalkulator pokazuje zakres 70-75% jako punkt odniesienia dla dnia, natomiast przepisy wymagają oceny dostarczanej energii w ujęciu dekadowym. Do kontroli całych 5-10 dni służy osobny planer jadłospisu.
Kalkulator sumuje gramaturę makroskładników i oblicza orientacyjny udział energii z białka, tłuszczu i węglowodanów. Wynik pomaga wychwycić nieprawidłowe proporcje, ale nie zastępuje pełnej oceny jadłospisu według norm dla całej grupy.
Nie. Cukry ogółem obejmują również cukry naturalnie występujące np. w mleku i całych owocach. Cukry wolne obejmują m.in. cukry dodane, miód oraz cukry obecne w sokach i syropach. Jeżeli dla produktu nie znasz cukrów wolnych, kalkulator oznaczy sumę jako niepełną zamiast przyjmować zero.
Normy żywienia 2024 wskazują, że u dzieci od 2. roku życia cukry wolne powinny dostarczać nie więcej niż około 5% energii. Kalkulator oblicza ich udział w energii wpisanego jadłospisu, jeśli wszystkie potrzebne dane są dostępne.
Nie. Kalkulator wykrywa produkty, które mogą tworzyć porcje mleka lub nabiału, ale sama liczba pozycji nie potwierdza wielkości porcji. Dlatego wynik przypomina o sprawdzeniu rzeczywistej gramatury i receptury.
Wymagania z 2026 r. odnoszą się do napojów roślinnych i roślinnych alternatyw produktów mlecznych wzbogaconych co najmniej w wapń i witaminę B12. Dla własnego produktu kalkulator pozwala potwierdzić to na podstawie etykiety i wymaga podania obu wartości.
Nie. To narzędzie służy do szybkiego bilansu pojedynczego dnia. Rybę, strączki, świeże mięso, potrawy smażone, zupy na wywarze warzywnym i energię w ujęciu kilku dni należy kontrolować w planerze jadłospisu 5-10 dni.
Nie. Kalkulator wspiera planowanie i wskazuje elementy wymagające uwagi. Ostateczna ocena powinna uwzględniać aktualne przepisy, normy żywienia, receptury, etykiety lub specyfikacje produktów oraz dokumentację placówki.